Atelier Yoga Nidra/méditation/pranayama

Le samedi 31 octobre 2020 - 15h/17h

  • Lieu : Studio Yoga
  • Adresse : 3 Rue des Armuriers
  • Thème : Ateliers
  • Infos : maximum 10 personnes (consignes à respecter) - Plus d'informations

Atelier découverte proposé à toute personne, même sans expérience particulière. Déroulement de cet atelier : Yoga nidra : relaxation guidée consciente. Amène rapidement à un état de relaxation intense, de lâcher-prise des tensions profondes. Pratiquer Yoga nidra consiste à vivre l'expérience d'un état intermédiaire conscient, présent, entre la veille et le sommeil, les ondes alpha. Proche de l'état méditatif, il permet de rééduquer le sommeil, d'élargir notre conscience, de nettoyer les conditionnements qui nous habitent en influant à tous les niveaux : physique, énergétique, émotionnel, mental et psychique. Méditation : guidée et consciente (base Samatha) La pratique de Samatha est une approche méditative, graduelle, de prise de conscience intérieure, la forme la plus simple de méditation assise.Concentration, vigilance, en assise silencieuse, Pranayama : l'art de la respiration qui permet de réduire la fluctuation du mental. Il conduit à une meilleure connaissance et maîtrise de Soi en toutes circonstances. - respiration haute, moyenne, basse... Merci d'apporter tapis, coussin et plaid Tarif 15€ pour les personnes qui cotisent à l'Association Tarif 20€ pour les autres personnes Inscription sur confirmation au 06 74 34 77 43 et après réception du règlement. Informations complémentaires : Maryse Guiblain - 06 74 34 77 43 - mguiblain@gmail.com

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